Ali vas lahko tehnologija naredi srečnejše?

Zdi se, da je vsak dan več novic o nevarnostih tehnologije za ljudi, še posebej za mlajše otroke. To še bolj velja, ko govorimo o družbenih medijih, kot so Instagram, Facebook in Snapchat. Od socialne izolacije, zasvojenosti in še več, res je, da lahko tehnologija predstavlja resno grožnjo, če se ne uporablja pravilno in zmerno. Velja pa tudi obratno.

Tehnologija ima lahko pozitivne učinke na nas, celo nas naredi srečnejše, kot smo mislili, da je mogoče. Medtem ko internet lahko povzročianksioznost, depresija in osamljenost, lahko prinese tudi povezanost, podporo in spodbudo. Internet lahko ponudi veliko nasvet o duševnem zdravju, vendar se še enkrat posvetujte s strokovnjakom, preden verjamete karkoli, kar preberete na spletu.

Napačne informacije so povsod in so lahko škodljive. Tehnologija je čudovita, vendar se jo morate naučiti uporabljati na zdrav način.

Vsebina

• Ostanite povezani s prijatelji
• Predvajaj glasbo
• Aplikacije za srečo
• Creative Outlet
• Naučite se novih veščin

Ostanite povezani s prijatelji

Razen če živite v študentskem naselju, je malo verjetno, da vsi vaši prijatelji živijo v isti bližini kot vi. Tudi če ste na kolidžu, verjetno še vedno imate družinske člane, ki živijo v mestih, zveznih državah ali celo državah stran od vas. Pred internetom ste lahko ostali povezani samo s telefonskim klicem ali pisanjem pisma in pošiljanjem po pošti.

Takrat je komunikacija trajala veliko dlje. Zdaj lahko svoje prijatelje in družino obiščete s preprostim besedilom, sporočilom na Facebooku ali videoklepetom. Ostati povezan je lažje kot kdaj koli prej in vaše duševno zdravje je odvisno od vaše sposobnosti vzpostavljanja smiselnih odnosov z drugimi ljudmi.

Predvajaj glasbo

Predvajanje vaše najljubše glasbelahko takoj izboljša vaše razpoloženje. V preteklosti ste morali imeti s seboj radio, da ste lahko poslušali, zdaj pa si lahko nadenete slušalke in poslušate s telefonom, ne glede na to, kje ste. Pesmi lahko celo prenesete, ko ni internetne povezave. Glasba je sproščujoča, odpravlja stres in ima veliko koristi za duševno zdravje.

Aplikacije za srečo

Zaradi tehnologije lahko zdaj prenesete različne aplikacije, ki so bile ustvarjene posebej za duševno zdravje. Nekatere aplikacije omogočajo spremljanje vašega razpoloženja, druge pa služijo kot vrsta dnevnika.

Nekateri so zgrajeni tako, da vam pomagajo meditirati, drugi pa vas poskušajo pomiriti med napadom panike. Takšne aplikacije so v pomoč, ko ste sami, je sredi noči ali nimate terapevta ali prijateljev in družine, ki bi vam pomagali.

Creative Outlet

Z aplikacijami, kot so Youtube, TikTok in Instagram, so vaše ustvarjalne možnosti neskončne. Svoje strasti lahko delite s svetom, na primer petje, slikanje ali komik. Odlična stvar pri teh aplikacijah je, da se lahko povežete z drugimi po vsem svetu.

Ustvarjalnost spodbuja dobro duševno zdravje, saj zmanjšuje stres, daje občutek lastne vrednosti, povečuje občutek sreče in zmanjšuje tesnobo. Zadovoljstvo je narediti nekaj povsem novega povsem sam. Z vsem napredkom tehnologije so ustvarjalne možnosti zdaj neskončne.

Naučite se novih veščin

Ste se kdaj želeli naučiti kitaro? Morda ste se želeli naučiti peči ali kuhati. Zdaj je učenje novih veščin in pridobivanje novih hobijev vedno mogoče. Preprosto prenesite aplikacijo, odprite video na YouTubu ali si oglejte kratko vadnico na TikTok. Dandanes je zaradi tehnološkega napredka veliko lažje pridobiti novo spretnost.

Ključ do sreče ni uporaba tehnologije, vendar lahko zagotovo pomaga. Najpomembnejša stvar, ki si jo morate zapomniti, je, da jo uporabljate zmerno. Če se vam zdi, da postajate tesnobni, depresivni ali osamljeni, pomislite, da je morda za to kriva vaša uporaba interneta ali družbenih medijev.

Če se zdi, da je vzrok, si poskusite vzeti nekaj časa. Celo nekaj dni vam lahko pomaga, da se vaš um ponastavi. Uporabite tehnologijo v svojo korist, tako da se ukvarjate samo z materialom, ki vas dviguje, in se povezujete samo z drugimi ljudmi, zaradi katerih se počutite dobro.

Čeprav je res, da vas tehnologija lahko naredi srečnejše, to ne pomeni, da bi jo morali poskušati bolj uporabljati. Pravzaprav, če se že počutite zadovoljni s tem, koliko ga uporabljate, vam ni treba povečati porabe. Vse je v poznavanju osebnih meja, postavljanju meja in razvijanju zdravega odnosa s tehnologijo, ki je povsod okoli nas.